1. 饮用柠檬水

 

 

　　柠檬水在牙齿美白方面的效果非常显著，其天然酸性和高浓度维生素C都有利于去除牙齿表面的污渍。不过因为柠檬酸的酸度很高，因此需要注意过量饮用会对牙齿造成腐蚀作用，建议每天饮用一杯后漱口清水。

 

 

　　2. 吃苹果

 

 

　　苹果含有大量的维生素C和多酚类化合物，可以用来保护牙齿健康。苹果有利于去除污渍和防止牙齿变黄，对于牙齿的美白有很好的帮助。不过需要注意的是，苹果总含糖量相当高，吃完以后好喝一些水漱口，防止糖分侵蚀牙齿。

 

 

　　3. 食盐漱口

 

 

　　食盐有缓解口腔炎症，杀菌消毒的功效。而食盐漱口还可以去除牙齿表面的污渍，保持牙齿的洁白。将适量的食盐溶于温水中，每天清晨和睡前漱口即可。

 

 

　　4. 使用木炭牙膏

 

 

　　木炭在去除牙齿污渍时有很好的效果，它可以去除许多牙齿上的色素和污渍。因此互联网上兴起了许多使用木炭的牙膏，大家可以根据自己的需求选择适合自己的木炭牙膏。

 

 

　　总的来说，天然美白牙齿的方法有很多种，可以根据自身情况选择适合自己的方式。不过需要注意的是，所有的美白方法都需要注意适量使用，避免过量造成不必要的伤害。希望大家可以通过这些小妙招，让自己的牙齿更加美丽洁白。